{"id":1104,"date":"2017-05-06T21:38:46","date_gmt":"2017-05-06T21:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/the-generation-y.com\/longboard\/?p=1104"},"modified":"2025-01-01T19:03:52","modified_gmt":"2025-01-01T19:03:52","slug":"izuletek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/?p=1104","title":{"rendered":"Test Revitaliz\u00e1l\u00f3 Program"},"content":{"rendered":"
<\/div>

Elm\u00falt\u00e1l 30-50-70 \u00e9s m\u00e1r nem \u00fagy m\u0171k\u00f6dik a tested, mint fiatalon?<\/span><\/h3>

Az a sz\u00fcrke\u00e1llom\u00e1ny tud\u00e1s-anyag (spec. know-how),
\namit most k\u00e9sz\u00fclsz megismerni,
\nannak t\u00falnyom\u00f3r\u00e9sz\u00e9t – nem tanultad v. m\u00e1shogy – tanultad.
\nEz\u00e9rt figyelmesen (ha kell t\u00f6bbsz\u00f6r is) olvasd el az al\u00e1bbiakat.
\n– Ez fog seg\u00edteni –<\/p>\n

Magas v. alacsony? Sov\u00e1ny v. Teltkarcs\u00fa vagy?
\nJelen esetben nem fontos.<\/p>\n

1) Vannak, akiknek m\u00e1r 25 \u00e9vesen “\u00f6reg a test\u00fck”.
\n2) Vannak, akik m\u00e9g 87 \u00e9vesen is k\u00f6nnyed\u00e9n mozognak.
\nVajon mi\u00e9rt?<\/p>\n

=================================
\nhttps:\/\/youtu.be\/XmPjpBBV35c<\/a>
\n=================================<\/p>\n

Ak\u00e1r longboardozni akarsz, ak\u00e1r b\u00e1rmi m\u00e1st mozogni,
\n4 dolog sz\u00f3lhat k\u00f6zbe:
\n– mozg\u00e1s hi\u00e1ny (hypot\u00f3n test)
\n– mozg\u00e1s-koordin\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1k, helytelen mozg\u00e1skult\u00fara
\n– F\u00e1j\u00f3 \u00edz\u00fcletek\/ \u00ednszalagok\/ csontok
\n– Kisebb v. durv\u00e1bb s\u00falyt\u00f6bblet<\/p>\n

10-15 \u00e9vesen a PC el\u0151tt \u00fccs\u00f6rg\u0151 tinik.
\n20-25 \u00e9vesen mozg\u00e1st v\u00e9gleg abbahagy\u00f3 feln\u0151ttek.
\nT\u00f6megjelens\u00e9g? – Igen.<\/p>\n

De nem a sport <\/strong>sz\u00fcks\u00e9gszer\u0171. Hanem a rendszeres mozg\u00e1s.
\nN\u00e9zd objekt\u00edven: B\u00e1rmi ami nem mozog = Nem \u00e9l.
\nEg\u00e9sz nap \u00fclsz, t\u00e1rgyalsz, meetingelsz? – Rendben.
\nF\u00e1j a h\u00e1tad\/ t\u00e9rded? – Rendben.
\nHelyrehozhat\u00f3. De nem gy\u00f3gyszerrel.
\n– Hanem Szakszer\u0171 Mozg\u00e1ssal –
\n<\/strong>
\nNem hiszed? – Majd akkor el fogod, amikor elkezdenek le\u00e1llni
\naz izmaid, a ves\u00e9d alulm\u0171k\u00f6dni, m\u00e1jfunkci\u00f3k, majd j\u00f6n a
\n“csendes gyilkos” is: a cukorbetegs\u00e9g (diab\u00e9tesz).
\n– He nem mozogtok –<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

\u00a0<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
\u00a0<\/div>

M\u00e9g 1 probl\u00e9ma:
\n<\/strong>– mozg\u00e1st lehet \u00e9sszel \u00e9s \u00e9sz n\u00e9lk\u00fcl csin\u00e1lni.
\nUt\u00f3bbit \u00e9rtsd: Technikailag nem j\u00f3l.
\n<\/strong>Ha nem j\u00f3 a mozg\u00e1s technikailag : 2-3 h\u00e9t alatt kiny\u00edrod
\na t\u00e9rded\/ bok\u00e1d stb.<\/p>\n

Most j\u00f6n a l\u00e9nyeg:
\n<\/strong>Kev\u00e9s a J\u00f3 Edz\u0151. Aki 1-1 mozg\u00e1st – j\u00f3l – azaz
\nTechnikailag J\u00f3l<\/strong> tud \u00e1tadni neked.
\nTechnika = 1-1 mozdulatot \u2013 HOGYAN \u2013 hajtasz v\u00e9gre.
\n
\nTest Revitaliz\u00e1l\u00f3 Program
\n<\/strong>(Mozg\u00e1skult\u00fara Fejleszt\u00e9s \u2013 Mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3 Jav\u00edt\u00e1s \u2013 Mozg\u00e1ster\u00e1pia)<\/p>\n

Szomor\u00fa t\u00e9ny, hogy a legt\u00f6bb iskol\u00e1ban 2025-ben is
\na “testnevel\u0151 tan\u00e1r” a gyerekeket (a tiedet is)
\nelk\u00fcldi futni \u00e9s focizni. Semmi m\u00e1st nem csin\u00e1lnak.<\/p>\n

Kimarad sz\u00e1mos
\n– spec. mozdulat, spec. gyakorlat –<\/strong>
\nmelyek anat\u00f3miailag sz\u00fcks\u00e9gesek a fizik\u00e1lisan \u00e9s ment\u00e1lisan
\neg\u00e9szs\u00e9ges feln\u0151tt\u00e9 v\u00e1l\u00e1shoz.<\/p>\n

\u00c9s csod\u00e1lkozol, hogy rossz r\u00e1n\u00e9zni a gyerekre.
\nAmikor bring\u00e1zni, \u00faszni, stb. pr\u00f3b\u00e1l?
\nPersze ink\u00e1bb nem mondasz semmit…
\nM\u00e9gis csak “a v\u00e9red”.<\/p>\n

L\u00e9nyeges:<\/strong>
\n\u2013 Ez nem a te hib\u00e1d. \u00c9s nem a gyerek hib\u00e1ja.\u00a0<\/em>
\nMindkett\u0151t\u00f6k eset\u00e9ben – van – m\u00e9g rem\u00e9ny.
\nHa id\u0151ben \u00e9szbe kapsz ==> <\/strong>\u00e9s cselekszel.<\/strong><\/p>\n

\u2714 Ha nem mozogtok, lsd fent. (Teljesen t\u00f6nkremegy a test)
\n\u2714 Ha nem \u2013 J\u00f3 Technik\u00e1val \u2013<\/strong> mozogtok, f\u0151zel\u00e9ket csin\u00e1ltok az \u00edz\u00fcletekb\u0151l.
\n(Neked m\u00e1r f\u00e1j. A gyerekednek meg majd fog)
\n\u2714 Akarhatod, hogy a gyerk\u0151c\u00f6d (\u00e9s te is) longboardozzon
\n(v. b\u00e1rmi m\u00e1st sportoljon), ha hi\u00e1nyoznak az alapvet\u0151 mozg\u00e1s koordin\u00e1ci\u00f3s elemek.<\/p>\n

Mi a megold\u00e1s?<\/strong>
\n\u2714 Ha orvoshoz m\u00e9sz, lesz gy\u00f3gyszer v. m\u0171t\u00e9t.
\nT\u00fcnetet kezel. Nem a Kiv\u00e1lt\u00f3 Okot. 6 h\u00f3nap \u00e9s kezd\u0151dik el\u00f6lr\u0151l)<\/p>\n

\u2714 Spec. test-rehab. (3-6 v. 9 h\u00f3napos kurzusaink)<\/strong>
\nEnnek keret\u00e9ben, amit a gyerekn\u00e9l 15 \u00e9vig, n\u00e1lad 30+ \u00e9vig
\nr\u00e9szlegesen v. teljesen t\u00f6nkretettek – izmokat, \u00edz\u00fcleteket,
\n\u00ednszalagokat – mi 1) helyre\u00e1ll\u00edtjuk \u0151ket 2) \u00e9s \u00fajj\u00e1\u00e9p\u00edtj\u00fck azokat.<\/p>\n

Eredm\u00e9ny:<\/strong>
\n1) Visszakapod a norm\u00e1l testalkatodat (viszl\u00e1t mangalica-test)
\n2)\u00a0 Nem (fogy\u00f3)k\u00fara szer\u0171en, hanem \u00e9lethosszig tudod majd tartani.
\n3) Merev tested \u00fajra 1) hajl\u00e9kony 2) rugalmas lesz.
\n4) \u00cdz\u00fcleteidb\u0151l, csontjaidb\u00f3l elt\u0171nik a f\u00e1jdalom.
\n5) A mozg\u00e1s t\u00f6bb\u00e9 nem lesz gy\u00f6trelem.
\n6) A k\u00f6t\u00f6tt, mack\u00f3s mozg\u00e1sod elt\u0171nik.
\n7) Nem leszel t\u00f6bb\u00e9 lomha, lass\u00fa.<\/p>\n

\u2714 A test-rehab program befejez\u00e9s\u00e9ig a seg\u00edts\u00e9g\u00fcnk n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen.
\nAmint a program befejez\u0151d\u00f6tt egyed\u00fcl is fog tudni csin\u00e1lni.
\n\u2714 Ezut\u00e1n lesz<\/strong> csak es\u00e9lyed (v. a gyereknek) longboardozni tanulni
\n(v. b\u00e1rmi m\u00e1st sportolni) Aki m\u00e1st mond nektek, nem mond igazat.
\n\u2714 Ha test-rehab program kimarad, “minden marad a r\u00e9giben”.<\/strong><\/p>\n

El\u00e9rhet\u0151-e ez <\/strong>vide\u00f3kb\u00f3l\/ olvasm\u00e1nyokb\u00f3l\/ m\u00e1s c\u00e9gt\u0151l?
\n– Pr\u00f3b\u00e1lkozz b\u00e1tran. Megl\u00e1tod, nem.<\/p>\n

\u2714 Alternat\u00edv-lehet\u0151s\u00e9g: – K\u00f6z\u00f6ny\u00f6sen bele is t\u00f6r\u0151dhetsz:
\n“Ilyen az \u00e9let. Majd a fekete-f\u00f6ld meggy\u00f3gy\u00edtja.”<\/strong><\/em>
\n\u2013 Ezen a szeml\u00e9leten, sajnos m\u00e9g mi sem tudunk seg\u00edteni.
\nA te d\u00f6nt\u00e9sed. 1 \u00e9leted van.<\/p>\n<\/div><\/div>

\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amikor r\u00e1k\u00e9rdez\u00fcnk, mi\u00e9rt csin\u00e1lj\u00e1k \u00edgy, kider\u00fcl: mutatta\/ javasolta ek\u00e9ppen. Ezek az emberek szakvizsg\u00e1val, diplom\u00e1val rendelkeznek. D\u00f6nt\u0151 t\u00f6bbs\u00e9g\u00fck m\u00e9gis korszer\u0171tlen, eg\u00e9szs\u00e9gre k\u00e1ros tan\u00e1csot ad, gyakorlatot v\u00e9geztet. Nagyon fontos: – 1 adott mozdulatsort – Hogyan – v\u00e9gzel.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[26],"tags":[58,75],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1104"}],"collection":[{"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1104"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2723,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1104\/revisions\/2723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/longboardoktatas.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}